Hægir vöðvaþræðir eru síðri en hraðir vöðvaþræðir í styrk og sprengikrafti, en þeir hafa gott þrek. Hægir vöðvaþræðir hafa hægan samdráttarhraða, lítinn samdráttarkraft, langan tíma og auðvelda þreytu og eru aðallega knúnir af adenósínþrífosfati sem framleitt er með loftháðum efnaskiptum.
Hægt að kippa vöðvaþræðir loftháð oxunargeta er meiri, er ekki aðeins fjöldi hvatbera og mikið magn, hátt í hvatbera próteini, mikil oxíðasa virkni hratt vöðva trefja, hátt innihald þríglýseríða, fituoxunargeta hratt vöðvaþræðir 4 sinnum, ríkar háræðar, mýóglóbíninnihald er hærra, loftháð getu er meiri en hraðar vöðvaþræðir.
Svo hentugur fyrir miðlungs þyngd, oftar en á þolþjálfunartíma, til að stuðla að vöðvavöxt hraðar: quadriceps, gastrocnemius osfrv.
